Choć ostatecznym celem medytacji jest oświecenie, odkrycie i przebywanie w czystej świadomości, to ci, którzy wprowadzają w życie praktyki buddyjskie, odczuwają ich efekty na co dzień. Wyciszenie umysłu, równowaga uczuć, koncentracja sprawiają, że wszystko postrzegamy w sposób jasny i pełny, a środowisko, w którym się rozwijamy staje się bardziej przyjazne i w tej pełni i równowadze łatwiej nam jest odnaleźć chwile szczęścia.