Często obawiamy się medytacji, sądząc, że nie uda się nam opanować naszych myśli, jednak wystarczy zapoznać się z tym co się dzieje w naszym umyśle aby odnaleźć wewnętrzny spokój. Aby go utrzymać w takim stanie, należy podjąć niezwykłą podróż w jego głąb, w głąb naszej duszy, a pierwszym krokiem jest Szine – praktyka ciszy, która wynika ze spokoju.